; Храни, от които слабеем | 24Zdrave.bg

Храни, от които слабеем

26 ное 2019, 10:00  34744 Съвети

Специалисти препоръчват 3 балансирани хранения и 2 леки закуски дневно на редовни интервали, с включени разнообразни храни за поддържане на метаболизма. Известно е, че топенето на мазнини започва, когато организмът е зареден с енергия, а не при гладуване.

Идеални за засищаща и некалорична закуска са овесените ядки и смляното ленено семе, приготвени с топла вода и сирене или малко мляко и лъжичка пчелен мед. Омега-3 мастните киселини, фибрите в лена и желязото и калцият от овесените ядки са важни за женското здраве.

В една купичка сварен бял боб има 10 г фибри или почти 1/2 от нужните ви 28 г за деня.

Яйцата са подходящи за закуска, след която няма скоро да огладнеете.

целия текст четете тук



*       
* (Няма да бъде показвана)
* *