7 безопасни, но ефикасни начина за пречистване на дебелото черво

2 окт 2019, 11:00  36292 Домашен лекар

Дебелото ви черво е дълго около метър и половина и играе жизненоважна роля в живота ни, заради което не бива да ги игнорираме.

Тези 7 начина ще поддържат дебелото ви черво чисто и здраво.

1. Добавете витамин С към вашия режим на хранене

Витамин С, който се намира в много плодове и зеленчуци, може да помогне за прочистването на дебелото черво. Пийте сокове от зеле, броколи, ягоди и лимон за доброто на вашето дебело черво и цялостното ви здраве.

2. Приемайте пробиотици

Изследванията сочат, че пробиотиците могат да помогнат за предотвратяване и евентуално лечение на рак на дебелото черво. Тези добри бактерии спират възпалението и подобряват консистенцията фекалиите – две неща, свързани с храносмилането и здравето на дебелото черво. Високи нива на пробиотици има във ферментиралите храни като кисело мляко, ябълков оцет, кимчи, мисо, комбуча и някои видове сирене.

За останалите четете тук



*       
* (Няма да бъде показвана)
* *