Пийте мляко със сок от вишни за здрав сън

14 мар 2019, 11:33  7248 Новини

Ползите за здравето от добрия сън са всеизвестни. Качествената почивка през нощта не само подобрява настроението, но и предпазва от стрес и болести, сред които на сърцето и диабет. За подобряване на съня е препоръчително преди лягане да се пие топло мляко със сок от вишни, пише в. "Дейли експрес", позовавайки се на американско изследване.

За по-ефикасното действие и по-добър сън учените от САЩ препоръчват към млякото да се добавя сок от вишни.

Богатото на белтъчини мляко съдържа аминокиселината триптофан. Тя допринася за освобождаване на хормона серотонин, който участва в производството на хормона на съня мелатонин.

Вишните са една от малкото храни, които съдържат мелатонин. Подобно на млякото, вишневият сок също е източник на триптофан.



*       
* (Няма да бъде показвана)
* *