5 неща за отслабването

4 мар 2019, 10:00  17940 Съвети

Има различни причини, които събуждат желанието на човека да отслабне –  мечтана фигура, по-високо самочувствие, нужда от повече внимание от другия пол, здравословен проблем и т.н.

Мислите, че всичко се свежда до спазването на ограничаващи диети. Мислите, че кардио тренировките са единственото ефикасно решение за отслабване и опитвате какво ли не, докато откриете правилния подход за промяна. Ето няколко съвета:

1. Не гладувайте

Ако ограничите разумно калориите, приети чрез храната, и съчетаете своя хранителен режим със силови тренировки, ще превърнете тялото си в пещ за горене на мазнини.

Но ако ограничите храната прекалено и гладувате, тялото влиза в икономичен режим, обмяната се забавя и горите по-малко калории, защото то запазва малкото налична енергия, с която го зареждате, за своите жизнени нужди.

Това е причината да се проваляте всеки път при спазването на нискокалорична диета. Когато тялото ви няма какво да използва за енергия, се опитва да запази всичко, което консумирате.

Целия текст четете тук



*       
* (Няма да бъде показвана)
* *