; 3 мита за отслабването | 24Zdrave.bg

3 мита за отслабването

22 фев 2020, 11:19  36252 Новини

Има много митове за фитнес и отслабване. Някои не почиват на факти, но въпреки това са завидно устойчиви. Те даже пречат на отслабването.

Пред германското издание „Фокус” фитнес-инструкторът Йозгюр Гюнеш разказва за 3-те най-масови погрешни мита, предаде "Дарик Нюз".

От въглехидрати вечер се пълнее

На организма му е все едно, по кое време каква храна получава. За отслабването е важно да не се яде повече, затова трябва да сте наясно със своята обмяна.

От мазнините се затлъстява

Който иска да топи мазнини, не бива да се лишава от мазнини в храната си. Напротив - трябват му достатъчно полезни мазнини от ядките и рибата например. Само така може има правилна обмяна на веществата, което е от значение, ако искате да отслабнете.

Коремните преси правят „плочки”

Правенето само на преси не образува „плочки” на корема. Коремните мускули ще станат видими едва когато намалее цялостният обем на мазнини в тялото. Това се постига само с упорити и редовни тренировки, съчетани със здравословно и разумно хранене.



*       
* (Няма да бъде показвана)
* *