Какво да правим след събуждане, за да сме здрави

16 авг 2019, 11:00  47552 Съвети

Ще кажете какво толкова му е специалното на събуждането. Ами с него започва чисто новият ни ден и ако не е адекватно, твърде вероятно до времете за лягане да чуем няколко пъти, че сме се събудили с дупето нагоре.

Затова ако искаме да имаме добро настроение и здраве, най-добре да следваме тези прости, но адекватни правила.

1. При събуждане протегнете се хубаво, тъй както правят котките.

2. Събудете своя черен дроб: вдишвайте дълбоко през устата, задръжте въздуха колкото можете и издишайте бавно седем пъти.

3. Събудете своя гръбначен стълб: легнете по гръб, повдигнете средата на тялото и със стиснат юмрук разтъркайте гръбначния си стълб по дължината отдолу нагоре седем пъти.

4. Събудете краката си: вдигнете и двата си крака и ги свивайте енергично дванадесет пъти.

целия текст четете тук



*       
* (Няма да бъде показвана)
* *